Cvičení v těhotenství a po porodu

V období po porodu je důležité pomalu podpořit fyzickou kondici a tělo k návratu. Cvičení po porodu je postaveno tak, aby maminky na konci šestinedělí cvičení zvládly a bylo přínosem fyzickým ale i duševním.

Cvičení po porodu pomáhá obnovit sílu a posílit svalstvo, které bylo oslabeno během těhotenství a porodu. Maminka po porodu si udělá čas na sebe, odreaguje se a odpočine si od každodenních činností. Věnujeme se dechovému cvičení, podpoře pánevního dna, cvikům zmírňujícím břišní diastázu.

Cvičení po porodu přináší fyzické a duševní výhody, ale také poskytují ženám prostor k setkávání se s dalšími maminkami, sdílení zkušeností a podporu v této důležité fázi mateřství.